na wodę

zaraz po treningu proponuję 2 babany lub wafle ryżowe lub wodę albo sok z glukozą (0,6g na kg ciała), a w godzinę po pełnowartościowy posiłek.

Jajka to nie najlepsze zrodla bialka jakis posilek przedtreningowy poniewaz ich bialko wchlania sie okolo 6h. zamien to na jakies mięso / ryby. Co to posilku 2 to nie ma tam wartościwoego bialka ani ww. tluszzcze z tego posiłku rozrzuc po całym dniu i ustal normalny posilke pełnowartościowey. ponad to suplementacja o3 i dla ideału w posiłku 1 [...]

Poczytaj pierw przed zakupem jakiegoś produktu, nie pomoże, nie przeszkodzi. Pij normalną wodę, kupioną ze sklepu nie dawaj się nacinać na jakieś promocje. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-03 18:01:51

[...] czasu, jest "martwe", patrząc z perspektywy skuteczności w walce. Od razu nasuwa się pytanie: a co z początkującymi? Przecież oni nie mogą być puszczeni od razu na głęboką wodę i sparować w pierwszym dniu nauki...Oczywiście, że nie. Jednak mogą od razu trenować "na żywo" bezstresowo i bez szwanku na zdrowiu. Weźmy np. naukę lewego [...]

1. clenburexin 2 razy dziennnie 2 caps, jesli bedziesz czuł, ze potrzebujesz energii albo tez chcesz bardziej sie wypocic 2x po 3, ale na wiecej niz 3 w jednym shoocie nie wchodzic, to nie ma sensu. 2. witaminy i mineraly - przy termogeniku sa niezbedne - multipack 36 3. jesli jestes wegetarianinem to zamiast clenburexin - thermo fat burner - nie [...]

@repez: Sam trening prawie 40 minut (dużo przerw na wodę - 1,5l weszło nie wiadomo kiedy), + rozgrzewka około 10 i rozciąganie na koniec . Zdjęcia jakieś na dysku mam, ale słabo zrobione, rozmazane. Dlatego jak tylko będę miał aparat z powrotem, zrobię zdjęcie z każdej strony :P @sixstus: nie mierzę jedzenia wagą, wydaje mi się, że mogło być tych [...]

mozesz wrzucic je na patelnie teflonowa, lub na normalna, podlac oliwa podgrzać 1-2 minuty i zalac woda, później wode zredukowac i masz duszone z oliwa lekko przyrumienione i zdrowe.

jak patrzę na sylwetki pływaków- to pierwsze co rzuca się w oczy jest to, że wydają się zalani- przynajmniej jak dla mnie. Jakby ciągnęli wodę. Owszem faceci wyglądają spoko- szerokie plecy, mocne nogi, ładne ręce. Ale np babki już są takie raczej toporne. Pływanie po 10 h dziennie powodzenia:D

jakas dieta pewnie jest, biorac pod uwage ze dieta nazywamy rozklad posilkow, kwestia czy na pewno dobra ? poczatkowo tłuszcz leci szybko (pomijajac wode,złogi jelitowe i glikogen ktore tez waza wypadaja w pierwszych dobach), wiec efekty przy dobrej diecie powinny byc widoczne

witam nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sprobojmy. otoz mam problem ze skora i tkanka tluszczowa na brzuchi, pozostaloscia z tego jak bylem gruby, schudlem szybko 20kg poprzez jazde na rowerku, aktualnei waze 80kg przy 186cm. Jest jakis sposob na strate tego brzuszka?? Pewnie napiszecie o ruchu i diecie(slodyczy nie jem i pije wode mineralna), [...]

witam nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sprobojmy. otoz mam problem ze skora i tkanka tluszczowa na brzuchi, pozostaloscia z tego jak bylem gruby, schudlem szybko 20kg poprzez jazde na rowerku, aktualnei waze 80kg przy 186cm. Jest jakis sposob na strate tego brzuszka?? Pewnie napiszecie o ruchu i diecie(slodyczy nie jem i pije wode mineralna), [...]

Nieee Olokk chlanie na umór wóde z gwinta i rzyganie mam już za sobą xD i nie chce do tego wracać;p tylko jak coś to wypić ze 2-3 piwa w jakimś klubie raz na jakiś czas ;D Wiem by unikać twardych narkotyków ^^ Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-08-04 12:55:11

Witam! Pisze ten post ze wsgledu na mlodych forumowiczow ktorych spotkalo to cholerstwo i nie wiedza nic o tym a takze dla starszych ktorych to meczy. A teraz troche o lipomasti : - Co to Lipomastia? Lipomastia to w jezyku " chlopa " wieksze sterczace sutki nawet przez koszulke , sa poprostu oblesne. A naprawde jest to tluszcz nagromadzony wokol [...]

Jedziemy do kolumba na wódę!!

[...] rozpoznac ogólny poziom sekcji i atmosfere jaka panuje na treningu. Słaby- on pisał o 4x /tydz np bjj czy judo -a jak dorzuci do tego boks i coś jeszcze imo w zupełności wystarczy. Pozatym ja od samego początku bym nie rzucał sie na głęboką wodę, bo się szybo można zniechęcić.. Jak się od razu ma w tygodniu 7 treningów. Ale to tylko moje zdanie

[...] na angine ale wtedy wiedziałem że to przez loda którego zjadłem w parny dzień drugi raz tak samo ale zachorowałem na 3dni gardło mnie tylko bolało bo wypiłem chłodną wodę i tu jest pytanie jak i w jakim czasie pić wode żebym nie zachorował znowu bo czytałem że trzeba pić dużo wody i w tym czasie kiedy jestem najlepiej przygotowany do [...]

Wstawanie jeden raz w nocy to dopuszczalna norma... Przynajmniej kiedyś tak było. Też mam wodę przy łóżku i wypijam conajmnej 3 litry płynów dziennie. Pomijam to co dojdzie w pokarmach. Nie wstaje w nocy z powodu przepełnionego pęcherza. Zbadać się powinien. Takie jest moje zdanie. Czy ktoś je uszanuje czy nie to juz jego sprawa. Nikogo nie [...]

kup sobie wode do iniekcji i dolej jej tam wiecej tak by by Ci wyszło te 1500j na 1ml lub ile tam potrzebujesz, w podstawówce się uczy monozenia i dzielenia

Jestes po prostu podatny na choroby i raczej nie masz na to wiekszego wplywu (chyba). Niektorzy tak po prostu juz maja :P a wode najlepiej pic przed, w czasie i po treningu zeby sie nie odwodnic i na biezaco uzupelniac plyny.

do Matrix89: kiedys na pierwszy dluzszy wyjazd rowerowy wziolem wode mineralna gazowana - nigdy wiecej, ty byla porazka.